清热利湿预防疾病 小满养生要注意起居饮食十条（5）

　　2、早起晚睡加上适当的午睡时间，以保证充足的睡眠

　　顺应夏季阳消阴长的则律，我们应早起晚睡。为了保持精力充沛，可增加午休，午睡还可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习。