两性养生：男人必知！要想性欲旺盛 必吃这些食物（3）

     3.藜谷(昆诺阿藜)

     建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位

     你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗-莫尔还补充说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。”