健康减肥食谱人气最高 享瘦炎炎夏日

    健康减肥食谱第一part：DIY夏日冰饮 享瘦炎炎夏日

　　‖ 柠檬香蕉茶

　　准备材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。

　　制法：

　　1.把杯子温热。

　　2.投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟。

　　3.把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

　　柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲是一道通过抑制食欲从而减肥的柠檬茶 。此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒;柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

　　‖透心苹果冰

　　准备材料：青苹果丁、桃味水果茶、青苹果汁、越橘汁、草莓浆、冰块适量

　　制法：

　　1.将桃味水果茶、青苹果汁、越橘汁、草莓浆混合，放入容器中摇至均匀。

　　2.盛入杯中，加入青苹果丁及冰块即可。

　　这是一道夏日里极具诱惑的冰凉饮品，解暑有营养，尤其适合年轻女性饮用，可补充维生素E。有条件DIY的，千万别放过了哦。

　　‖冰镇抹茶牛奶

　　准备材料：抹茶粉1/2小勺(2.5ML)，冰牛奶100克，糖粉1小勺(5ML)

　　制法：

　　1.在杯子里倒入抹茶粉、糖粉，加入2大勺(15ML)牛奶。

　　2.用勺子搅动，使杯底的抹茶粉、糖粉溶解在牛奶里。一定要充分搅匀，才不会有抹茶颗粒。

　　3.剩下的牛奶倒入大杯，用打奶沫器打成牛奶泡沫。

　　4.把打好的牛奶泡沫倒入第二步的抹茶牛奶里，直至倒满。倒一半的时候可以用小勺轻轻搅动一下，让底部的抹茶牛奶和泡沫稍稍混匀，更为美观。最后，在表面撒少许抹茶粉作为装饰即可。

　　好一款卖相美观、清新自然的佳品!想吃不怕难，何况其实也不是那么麻烦的。口感极好，真是喝了还想再喝多几杯!排毒美容，解渴润肤，消脂美颜的极品！