健康减肥食谱人气最高 享瘦炎炎夏日（2）

    ‖菠萝胡萝卜汁

　　准备材料：菠萝，胡萝卜，柠檬汁，蜂蜜。

　　制法：

　　1.菠萝去皮和硬心，用淡盐水浸泡15分钟，捞出用清水冲洗干净，切成块状待用。

　　2.胡萝卜洗净，切成小块。

　　3.将胡萝卜和菠萝放入榨汁机中，搅打成汁倒入杯中，加入少许蜂蜜及柠檬汁，搅拌均匀即可。

　　这是道健脾开胃、清热去火食谱。菠萝刮油，能够有效酸解脂肪。胡萝卜胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。放冰箱里冻着下班回来喝最享受了。

　　◆健康减肥食谱第二part：夏日健康减肥食谱 塑造妙曼迷人身姿

　　‖黑木耳粉红枣粉

　　材料：黑木耳粉5克、红枣粉20克。

　　做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

　　功效：黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用一周不仅有瘦身的作用，丰胸的效果也不赖哦。黑木耳粉中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。

　　‖糙米粉

　　材料：糙米粉70克、食盐4克。

　　做法：糙米粉、食盐用开水调成糊状即可服食。

　　功效：糙米茶增强人的元气，促进脾，胃的功能，植物纤维促进大小肠的收缩运动对便秘有疗效，因利尿作用使水份畅通无阻地排出体外，其主要功效就能够很快将人体内的毒素排出，净化身心，达到减肥成功的目的。

　　‖肉桂粉茶

　　材料：肉桂粉、蜂蜜。

　　做法：将蜂蜜，肉桂粉用开水冲泡即可。

　　功效：蜂蜜是很好的减肥食物，肉桂粉和蜂蜜结合能够使体内的脂肪不易堆积。

　　‖普洱茶

　　材料：普洱茶叶、干菊花5朵。

　　做法：将普洱干菊花放入杯中用开水冲泡就可饮用。

　　功效：有些人容易胃积食不一消化，这样不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。而普洱茶能帮助消化、消除油脂。