潮妈“享瘦”：产后预防肥胖有4个有效方法

　　产后肥胖，主要是妊娠引起下丘脑功能紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡的结果，又称生育性肥胖。

　　(1)母乳喂养亲自哺乳可以加速乳汁分泌，促进母体的新陈代谢和营养循环，运送出去体内组织中多余的营养成分，减少脂肪在体内的堆积。

　　(2)平衡膳食要做到既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要，又可预防发胖。为了哺乳的需要，产后要适当增加营养，但不可偏食鸡鸭鱼肉蛋，要荤素搭配。瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及新鲜蔬菜、水果等都要吃，少吃动物油、肥肉、蛋黄、动物内脏、甜食。