潮妈“享瘦”：产后预防肥胖有4个有效方法（2）

　　(3)尽早活动。产后身体健康，如无会阴破裂，24小时后应下床活动，1周后可做些轻微的家务活。

　　(4)做产后操。分娩1周后，在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。