养血补肾才能更美 10种补肾食材助你一步到位补足（10）

　　海参

　　海参强身健体，可以做成各种美味食品。

　　含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。