烹饪中爱犯的9种错误影响健康（9）

     9.错误做法：

　　为了多吃水果而榨果汁

　　这样做才对：

　　水果还是要吃原果。每人每天四两一个的苹果，吃一个到一个半就够了。如果榨果汁，一个肯定不够，有时候要三四个，这样会无形中摄取过多的果糖、葡萄糖，身体代谢不了，容易引发疾病。