养生警惕：14种食物易诱发痛经

     女人每个月的生理期是3-7天，一般情况下在行经期间对于饮食生活都会特别注意的。如经常有人问：月经期间吃什么好，月经期间不能吃什么，月经期间可以同房吗，经期会怀孕吗........等，由此可以看得出来，大家对于经期的特殊生理期，都比较注意的。
 
     我们经常依自己的喜好来选择食物，并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。尤其在女性抵抗力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么，接下来我们就了解一下。

     冷饮寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。