“熬夜族”看欧洲杯也要健康 10种食物让你气色好（7）

     酸奶

     作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及y.d传染病。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。