减肥遭遇瓶颈肿么办？达人传授最有效8经验

      摘要：姐妹们减肥遭遇瓶颈肿么办？不用担心，减肥路上不是你一个人在孤军奋战。不妨来看看减肥达人是如何减肥的？从中学习，走出瓶颈。

　  多吃水果也会胖？常换运动种类有助减肥？达人用经验告诉你如何减肥最有效。

      少食米饭控制热量

　　平时的饮食应该是特别留意的，一般我比较推崇少吃点米饭，多吃点菜，清淡点，就能把热量控制得很好，吃肉的时候要尽量选择些“白肉”（鸡鸭鱼肉体为白色的肉）。

　　饿的难受怎么办

　　饿的难受怎么办？教你个既省事又营养的方法：用100%鱼胶原蛋白，加入2勺胶原蛋白，用脱脂牛奶冲泡。可以腹饱而热量也仅有170卡而已哦。