养生：非“蒜”不可？脑力工作者必吃五种食物！

    如今大部分的人都是靠脑力来劳动的，可是如果长时间靠脑力劳动的话会出现各种疾病，平时就要多吃一些对脑力有帮助的食物。那么，脑力劳动者要吃什么呢?五种食物必吃!

 　
    1、花生

　　坚果类食物是脑力劳动者必不可少的食物，特别是花生最为适合脑力工作者，花生中除了含有丰富的卵磷脂和脑磷脂之外，同时也是神经系统所需要的重要物质，具有延缓脑功能衰退，以及防止脑血栓形成的作用。

　　并且经过研究发现，经常食用花生还能改善血液循环，同时还能增强记忆、延缓衰老，历代以来花生都被称为“长生果”。