养生：近视吃黄色食物 看看你该吃哪种颜色的食物（4）

　　3、黄色食物，含有天然的维生素A和维生素D

　　黄色果蔬，如黄豆、花生、杏等食物，含有天然的维生素A和维生素D，维生素A能够保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D能够促进钙、磷两种矿物元素吸收，具有壮骨强筋的功效，一定程度上能够预防儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病。