养生：晚餐≠百无禁忌 六类食物晚餐尽量别吃（6）

    6、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物

    尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。

    专家建议：

    晚餐要清淡少食，并且以选择易消化、少油腻的食物为原则，这样可减轻处于睡眠状态下的胃肠道和心脏的负担，有利于身体健康。