一起分享 夏季的11个食疗养心方法（10）

    提醒你中午适时午睡

　　夏天白昼长、夜晚短，应增加白天活动时间、减少夜晚睡觉时间，宜晚睡早起，晚上10、11点就寝，早上6、7点起床，中午可小睡30分，助养心气。