饮食养生：27种常见水果的健康吃法

     一、 苹果

     "一日一苹果， 医生远离我"

     脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃 "含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素

     1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；

     2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

     3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。

     4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。

     5.可减梨之寒，强化润肺润胃。 秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克

     二、木瓜 万寿果 味甘、性平、微寒 "蛋白分解酵素。

     1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。

     2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

     3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。 熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆

     熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽

     生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。

     木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。