女性养生：女人三十应该多吃的美食

    都说女人三十岁后的保养是尤为重要的一件事，三十岁是女人转变的一个重要阶段。那么，吃什么食物才能让女人青春依旧呢？

　　深绿色叶类蔬菜。菠菜，散叶甘蓝以及芥菜叶等蔬菜，深受营养学家们的青睐，因为这类蔬菜含有丰富的抗氧化物质，纤维素以及铁元素。在食用这些蔬菜时，可以添加一些大蒜、橄榄油或柠檬汁，这样既能增添一些风味还无损其中的营养成分，值得尝试。