养生需知：女人最应该吃的10种营养蔬果

     新鲜蔬果吸引女人的眼球，牵动肠胃的想念。它们美丽有营养，那么女人最该吃什么蔬果，如何才能更好地享受蔬果，吃出一份健康美丽呢？

    一、柠檬

    柠檬，又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。

    柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该适当多食用。

    胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

 　　注意：柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等。