养生：睡不好怎么办？十种食物来助眠提高睡眠质量（2）

    2.糖水催眠

    若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。