小暑养生先辨体质 子午卯酉四个时辰养生最关键（9）

七、气郁质

1.饮食养生：宜：适合食用小麦、荞麦、燕麦、茴香、黄花菜、刀豆，还适合多吃些水产，如各种深海鱼类，带鱼、虾、海带、海蜇等。

忌：少食收敛酸涩之食物，如乌梅、泡菜、青梅、酸枣、李子、柠檬等，以免阻滞气机，气滞则血凝。不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等；更不建议食用辛辣、油炸、烧烤、火锅一类易上火耗气的食物的食物。

2.起居养生：夏日空调尽量少用，即使使用也不宜将温度调至过低，不要贪凉。保持足够的睡眠，注意动静结合，不可贪图安逸，加重气滞。

 3.运动养生：保持平静平和的心态，可以在晨间或晚饭后进行散步，慢跑或者参加各种各样的集体活动，太极、普拉提、伸展体操等有利于气机通畅的活动也是不错的选择。