养生须知：排毒得长寿 吃什么能让你一身轻（6）

　　生姜大蒜

　　生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效；大蒜具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫的功效。二者都可以有效对抗细菌和病毒。

　　绿茶

　　现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份。绿茶里含有的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。绿茶可以有效预防和治疗辐射伤害，抑制和抵抗病毒菌，加速体内排毒。