睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（4）

    07.把握好小睡的尺度，达到恢复精力的效果

    随着一些大公司在办公室装了“寝厢”，如 Pzizz 等“充电午休”的应用软件来布置适宜的听视环境，经典的20分钟“充电午休”所带来的好处渐渐地得到越来越多的人认可。