女性养生：卵巢早衰紧逼女人 怎样保养卵巢不显老？（4）

    第一阶段：20-35岁

    卵巢保养的目的：保持年轻美丽

    卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻而最具活力，女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。

    对策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

    除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动。