养生：如何判断卵巢是否早衰？7招保护好卵巢（6）

    3、来月经时多补铁

    没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。