白领养生：提高睡眠质量的10种食物（组图）（9）

    亚麻籽：亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒眠燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。