夏日养生必知：12种家常美白食物赛过“防晒霜”（6）

    鱼类

    科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。