夏季养生：多运动才能多养“心”（3）

    第三，夏天要多静坐

    静则神安，哪怕5分钟都可见效。每天老年人应在树阴下或屋内静坐，15—30分钟即可。也可听悠扬的音乐、看优美的图画，或去钓鱼、打太极拳。