养生：炎夏多吃6种食物可提升肌肤防晒力

夏天，如何防晒就成了爱美女生的一大困扰问题。想要美白，除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒，充分摄取防晒的食物，还可以有各种天然的食物护肤方法，帮助升高抗晒战力，全面抵抗紫外线，决心不当黑妹妹，跟着小编来看看吧!

　　为什么食物也能防晒？皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。哪些是能防晒的“SPF食物”？皮肤科医生推荐你，从今起把下列食物放入饮食清单里。