养生推荐：13招甩掉烦人脂肪 不节食不受累不运动（4）

　　4、叉子吃饭：增加进食难度 减少食物摄取

　　在法国，用叉吃饭瘦身非常流行，晚餐只用叉子来吃饭，并且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物，就能瘦身。而日本则发明了故意挖一个小洞的汤匙，喝汤时会一直往下漏，就不会一次喝得太多；餐具尺寸故意缩小一半，食物就不会吃得过多！