食品科技网-资讯内容
资讯首页
综合报道
市场动态
食品安全
产业经济
科技动态
经营管理
专业视角
各地动态
企业新闻
财经新闻
健康资讯
养生资讯
饮食资讯
美食资讯
最新资讯
资讯排行
位置:
首页
>
资讯首页
>
健康资讯
> 正文
今日立秋 盘点二十四节气之立秋四大养生之道(4)
2012/8/7 16:52:32 来源:网友
四、运动调养:进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,这里给大家介绍一种秋季养生功,即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”,具体做法:清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,并意送至丹田,捎停片刻,缓缓做腹式深呼吸。吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念哂字,但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功,有保肺健身之功效。
首页
上一页
[第4/4页]
下一页
末页
责任编辑:
Techoo-3
推荐阅读
·
女性养生:9大黄金圣品 让你远离肥胖
·
食疗养生:10大饮食黄金法则 让你寿命加10年
·
养生推荐:酸奶的9大神奇功效 降胆固醇升免疫力
·
育儿养生:调解宝宝营养不良的四款辅食
·
养生:粗粮养生按年龄吃 分清粗粮属性吃更健康
·
养生推荐:调整肠内环境 重获美丽肌肤
·
两性养生:男性精液对女性健康竟有11大奇效(图)
·
养生推荐:二十四节气之立秋养生之道
·
养生:10种“重口味”食物女性保健防病的高手
·
养生推荐:这10大饮食法则 让你寿命加10年
电脑版
关注微信公众号
食品科技网 版权所有©2014-2022
TECH-FOOD.COM ALL RIGHTS RESERVED.