养生推荐：7种天然食物“吃掉”脸上恼人雀斑（6）

    祛斑TOP6牛奶

    祛斑指数：★★★★

    牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

    推荐：

    桃仁牛奶芝麻煳：

    核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。