秋季养生“粥到”：10款养颜粥让每寸肌肤都美美的！（3）

    3、番薯粥取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

    番薯是人们常食之佳蔬。

    《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

    本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。