简单六个瘦腹动作 告别大肚腩轻松塑造平坦小腹

      摘要：拥有一条平坦小腹是每位女性的梦想。这个梦想来自于一个正确科学的瘦腹方法。今天小编就要给大家介绍几种瘦腹的方法，帮助大家永远告别腹部多余赘肉，让你重塑信心，拥有完美身材。

　　腰部的线条对于女性来说都是一个很重要的部位，如何才能达到最好的瘦身效果呢？下面小编就要介绍给大家几种瘦身方法，帮助大家快速的消除腰部的多余赘肉，让你快速的拥有好身材。

　　瘦腹操第一式：

　　慢慢吸气，将脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。

　　小编tips:这个动作能够锁紧肚子肌肉，同时加大腿部力度，将力量慢慢往小肚子处压，从而达到减腹部的目的。

　　瘦腹操第二式：

　　慢慢吐气，将左边膝盖打直，脚尖往上延伸，感觉大腿后侧肌肉的绷紧，停留3～5个呼吸的时间 。

　　小编tips：这个动作将腿部肌肉收缩，力量集中于肚子，见效增加运动强度。同时也具有一定的 瘦大腿的作用哦。