秋季女性养生：对女人“最好”的12种超级食物（图）（9）

    9、黑豆

    上榜原因：帮助减肥、预防心脏病、控制体重

    黑豆有降低胆固醇的作用，本身脂肪含量几乎为零，富含纤维素和其他营养物质，供应人体每天所需的半数以上的叶酸和大量的钙、镁、铁和锌，能降低患癌症和心脏病的风险，并有助于调节血糖，增进食欲。所以说，黑豆是充满魔力的食品，它含热量少，特别适合减肥人士。