养生警惕：13种食物不宜空腹吃会损健康（组图）

　　对于食物是否可以空腹吃，网路上流传着很多种说法。今天小编带着大家来看看，在我们常见的食物当中，哪些食物是可以空腹吃的，而哪些食物是绝对不能空腹吃的。

　　其实，空腹不宜吃的食物挺多的，这要从我们平时的饮食习惯加以重视，靠我们的日积月累得来的！

　　在饮食上，空腹一般指胃内的食物全部排到十二指肠内，即胃排空的状态，一般在饭后4～5个小时就达到空腹状态。

　　比如空腹吃糖会使我们的血糖突然上升容易导致眼疾；空腹吃柿子容易得胃结石；空腹吃山楂会使胃酸猛增，对胃粘黏膜造成刺激！

　　看来养成良好的饮食对身体的健康好处多多，但养成良好的饮食习惯需要有一定意志力！否则就难矣！