时令养生：白露吃白色食品补维生素远离秋燥（图）

　　白露之后，气候明显体现出由夏到秋的转变。白露是典型的秋天节气，天气渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠。白露过后，气候干燥，易伤津液，也就是人们常说的“秋燥”。

　　“秋燥”是伤害肺脏的一个主要原因 关系到“寿命”长短

　　肺是人体重要的呼吸器官，肺气的盛衰关系到寿命的长短。呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，都容易受外界空气的影响。因此天气转冷时，常常会先伤害到肺脏。

　　肺开窍于鼻，鼻子是肺功能正常与否的显示窗口，当咳、喘发作时，均会伴随鼻塞、流涕等症状；肺的津液不足时，也容易出现鼻窍干燥、流血等症。

     而白色入肺，所以秋天应多吃白色的食物来润燥养肺，如应季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果等白色食物。不妨打造一日白色餐，巧吃白色食物润秋燥。