食疗养生：秋季要滋养 女人必备7款家常菜谱（6）

    6、菊花大枣枸杞粥

　　食材：大米，银耳，菊花，金丝枣，枸杞;。

　　做法：

　　(1)银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵。

　　(2)砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时。

　　(3)放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时。

　　(4)将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。

　　功效：菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。