养生：红枣最养颜 白领抽屉必备10种健康小零食（图）（8）

　　⒏豆浆补水最佳选择

　　下午三点正是为身体补水的好时间。除了你热爱的咖啡和茶饮，一杯豆浆是更好的选择。营养学家认为大豆是唯一营养可与肉食相媲美的植物，有“植物肉”之称大豆富含优质蛋白、卵磷脂、异黄酮、低聚糖等营养素。

　　提示：豆浆还是安全的植物雌激素的来源，是非常健康的女性食品。如果喝豆浆不方便，每天让自己吃一小包豆类食物也是一个备用选择。