食疗养生：8种美味食疗方击退失眠助你好眠（图）（6）

     5、茼蒿菜粥

     材料：粳米100克，茼蒿200克，冰糖100克

     做法：

     （1）先将茼蒿洗净，切碎。

     （2）再将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升。

     （3）置火上烧开，加入茼蒿菜，冰糖熬煮成粥。

     功效：

     （1）安心神，和脾胃，消痰饮，利二便。

     （2）适用于肺热咳嗽痰浓、高血压头昏脑涨及烦热头昏、睡眠不安等症。