养生：秋季多吃桂圆滋补润肺 晨吃补脾晚吃安神（5）

　　三。糖桂圆百合莲子

　　主料：桂圆肉50克，百合50克，莲子50克

　　调料：白糖50克

　　做法：

　　1.将桂圆肉、百合、莲子洗净；

　　2.将以上三味放入碗中加清水，放锅内蒸；

　　3.莲子熟后，加白糖50克；

　　4.再蒸10分钟，即可分次食用。

　　功效：补益心脾，用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养。