养生：早餐因人而异 5种体质人早餐建议（6）

　　所以，无论你睡了多久，早上8点一定要起来吃早餐，而且要培养1-2小时的运动习惯，这可以帮助你提升新陈代谢率，使生理时钟正常运转。

　　你应该补充的营养：维他命B、A、C