男性养生：补肾固精 推荐秋冬养生八大食谱

　　1、白果莲子粥

　　原料：白果10枚，莲子50克

　　做法：

　　莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。

　　功效：补肾固精。

　　保健应用：加白糖调味食用。适用于肾精不固之遗精，咳喘者。