养生推荐：核桃乌发补脑 坚果中的9大廉价明星（9）

   西瓜子

　　西瓜子：蛋白质、脂肪及维生素B2含量颇丰，有清肺、润肠、助消化的功效，且瓜子仁中含有一种降压成分，嗑生西瓜子有降压效果。

　　小贴士：

　　1. 食用以原味为佳，添加各种味料做成的瓜子不宜多吃；咸瓜子吃得太多会伤肾；

　　2. 长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮；
　　
　　3. 西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。