中东部降温雨雪来袭 该如何养生防病

    今日起，新一股冷空气来袭，我国自北向南影响的中东部大部地区将受到影响。今起我国长江中下游及以南大部地区将出现明显降水降温天气。 11月1日之后，整个北方地区早间气温都会在4度以下。

    降温天如何养生——防病篇

    降温，天气忽热忽冷，人们稍不注意就会染上疾病，感冒、上呼吸道感染、胃肠疾病是这个季节最为常见的疾病，那么该如何防治呢？

    预防呼吸道疾病：

    1、及时增减衣物。及时增减衣服，尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒，一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。

    2、多通风加湿。居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。

    3、饮食清淡易消化。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。