冬季进补宜喝粥 20款御寒保暖的养生粥品（2）

      山药粥

　　书中说山药健脾益胃、助消化、益肺止咳，临床上常用治脾胃虚弱、泄泻、肺虚痰嗽久咳之症。而且还有降低血糖，延年益寿等功效，因此是非常棒的滋补佳品。而且以煮粥的形式来食用山药一点也不会破坏它的营养成分，可以起到冬季养生滋补的功效。

　　核桃粥

　　取核桃40~50克捣碎，与大米适量煮粥食之。

　　常吃可降低肠道对胆固醇吸收，可补肾固精，敛肺定喘，对治疗肾虚遗精、早泄阳痿、遗尿、耳鸣眩晕十分有效。

　　绿豆粥

　　从中医讲，绿豆味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。现代医学讲含有丰富的蛋白质，维生素B族，还含有钙、铁、磷等。

　　芝麻粥

　　白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。