冬季进补宜喝粥 20款御寒保暖的养生粥品（3）

     大枣粥

　　大枣是女性常常用来补血美容的佳品。用大枣煮粥同样有补血美容的效果，这是冬季食补的一个好方。

　　桂圆粥

　　桂圆性温味甘，益心脾，补气血;其含有葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。

　　枸杞子粥

　　性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效。现代医学说，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

　　决明子粥

　　炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

　　该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

　　栗子粥

　　栗子可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。