食疗养生：经常头疼怎么办？9种食物有效缓解偏头痛（5）

　　5、杏仁

 　人们很早就发现，杏仁中所含的镁元素有助于放松血管，从而缓解头痛，因此有专家认为偏头痛患者可多补充一些含镁量高的食物，如香蕉、杏脯、牛油果、杏仁、腰果、糙米、豆角等。