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养生:10个小妙招帮你快速摆脱失眠(8)
2012/10/31 18:59:31 来源:网友
10.限制白天睡眠时间。
除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
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