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养生:10个小妙招帮你快速摆脱失眠(8)

2012/10/31 18:59:31 来源:网友

限制白天睡眠时间

    10.限制白天睡眠时间。

    除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。


责任编辑:Techoo-3
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