痛经又至！15个缓解痛经诀窍女人不可不知

    痛经，这个可怕的梦魇，从你第一次来经的时候它就紧跟着出现了，而且每月必到，让你在每次女人的私密事时，总要被折磨着。痛经的人都很想摆脱这种疼痛，起码要能够稍微缓解一些，于是在众多女性的强烈需求下，专家们逐步摸索出缓解痛经的各种诀窍，有需要的女性快来了解一下……

    1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

    应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

    2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

    可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。