养生：娇美容颜由肠道决定 多吃这些食物为肠道“减负”

　　肠道健康写在脸上

　　我们肠道内的细胞会经常剥落更新，所以，便便并不会长久贴附在肠壁上，而且肠道的褶皱、绒毛运动非常快速，便便也不会塞在肠道中排不出来，所以所谓的宿便指的是原本两天就完全排出的便便，却因为便秘而残留在大肠中好几天，坏菌在表面进行腐败作用，产生各种毒素……

　　肠道就像单纯的孩子一样，好的学，坏的也学，好的吸收，坏的毒素、毒气也吸收，当毒素不能从大便中排出，被肠道吸收后融入血液，经血液循环把毒素带到脸上，生成可怕的粉刺、色斑。

　　毒素、毒气会干扰人体新陈代谢，导致内分泌紊乱，功能失调，从而加剧皮肤老化，使皮肤失去光泽。毒素、毒气还会干扰循环系统，使内分泌紊乱；毒素进入大脑，使神经系统紊乱，出现情绪低落、多疑、多梦、失眠、易怒，提早进入更年期；积存在肠道中的宿便，抑制肠道蠕动，体内多余的废物不能及时期排出体外，储存在体内，转化为脂肪，日积月累，层层堆积，便形成了水桶腰、将军肚。

　　小食物解决大问题

　　宿便积存在体内就会使你脸上长满粉刺，色斑如锈，原来窈窕的小细腰变水桶腰，小腹隆起，皮肤粗糙，眼袋膨胀，提前衰老。这种衰老是无论用多昂贵的护肤品、吃多高级的保养品抵挡不了的。要解决只有从根本问题入手。下面的食物平时应该多摄入，通便排毒才能保持肠道健康，令人身轻气爽。